{"id":1161,"date":"2018-08-30T15:21:06","date_gmt":"2018-08-30T18:21:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bbprevidencia.pikiweb.com\/?p=1161"},"modified":"2018-08-30T15:21:06","modified_gmt":"2018-08-30T18:21:06","slug":"quer-viver-106-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bbprevidencia.pikiweb.com\/blog\/quer-viver-106-anos\/","title":{"rendered":"Quer viver 106 anos?"},"content":{"rendered":"

Para viver bem (e viver muito), \u00e9 preciso adotar bons h\u00e1bitos para prolongar os anos de vida. A Leah Bandeira Sacchi, nascida em 1912, tem a f\u00f3rmula: caminhada, cerveja e amigos. Nada mal, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/em><\/p>\n

Segredos de Dona Leah<\/strong><\/p>\n

Aos 106 anos de idade, Dona Leah tem uma rotina tranquila: \u00e0s 20h j\u00e1 est\u00e1 dormindo e \u00e0s 05h da manh\u00e3 j\u00e1 est\u00e1 de p\u00e9. Durante o dia faz caminhada e n\u00e3o abre m\u00e3o de conviver com as pessoas que ama. \u00a0Sempre que pode, faz quest\u00e3o de tomar um bom caf\u00e9 com os conhecidos e de ir \u00e0 igreja.<\/p>\n

Para ajudar a sa\u00fade do corpo, ela faz fisioterapia e mant\u00e9m uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, com carne, frango, legumes e verduras. Para completar, ela toma uma dose de pinguinha ou cerveja antes do almo\u00e7o todos os dias e, antes de dormir, leite com conhaque.<\/p>\n

\"\"Dia a dia<\/strong><\/p>\n

Com toda essa energia, Dona Leah diz que adora cuidar do jardim que fica em seu quintal. Ela revela que sua sa\u00fade est\u00e1 muito boa para a idade e que seus n\u00edveis de glicose e colesterol est\u00e3o sob controle. \u201cTenho um marca-passo e tomo rem\u00e9dio para o cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m\u00a0de vitaminas. Fa\u00e7o acompanhamento com o cardiologista de seis em seis meses\u201d, afirma. Ela ainda conta com duas acompanhantes que a ajudam em tudo o que precisa, se revezando em dois turnos. Assim, Leah nunca fica sozinha.<\/p>\n

\u00c0 tarde ela aproveita para descansar \u2013 \u00a0com a invejada soneca vespertina, depois assiste \u00e0 programa\u00e7\u00e3o cat\u00f3lica e reza o ter\u00e7o. Quem adora estar com ela nesses momentos de tranquilidade \u00e9 a Nara, sua gatinha companheira.<\/p>\n

Vaidosa, ela n\u00e3o sai de casa sem os brincos, pulseira e len\u00e7o no pesco\u00e7o, al\u00e9m de batom e sapato com saltinho. Para ela, sapatos sem saltos s\u00e3o deselegantes. \u201cN\u00e3o \u00e9 porque estou velha que n\u00e3o tenho que me cuidar e ficar bonita\u201d.<\/p>\n

Dona Leah registra os momentos que considera interessantes (inclusive o que v\u00ea na TV) em um di\u00e1rio, tudo com data e ano,\u00a0para exercitar a mem\u00f3ria e evitar esquecimentos. Contudo, o maior dos segredos de Dona Leah para ser centen\u00e1ria \u00e9 ter amor pr\u00f3prio. Depois, cultivar amizades e n\u00e3o guardar rancor nem m\u00e1goa.<\/p>\n

\u201cQuem tem ressentimento se destr\u00f3i por dentro. N\u00e3o critico as pessoas, as\u00a0aceito\u00a0como elas s\u00e3o\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n

A longeva Dona Leah nos mostra que com h\u00e1bitos saud\u00e1veis e pondera\u00e7\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar uma vida longa e cheia de alegria. Que tal seguir os conselhos dela e come\u00e7ar agora mesmo com a mudan\u00e7a de estilo de vida? Veja alguns:<\/p>\n