{"id":1277,"date":"2018-09-25T08:00:42","date_gmt":"2018-09-25T11:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bbprevidencia.pikiweb.com\/?p=1277"},"modified":"2018-09-25T09:11:27","modified_gmt":"2018-09-25T12:11:27","slug":"beneficios-do-cafe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bbprevidencia.pikiweb.com\/blog\/beneficios-do-cafe\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do caf\u00e9"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>Quem n\u00e3o adora um cafezinho pra come\u00e7ar bem o dia? Por aqui somos f\u00e3s! E ele tem tantos benef\u00edcios que decidimos listar alguns.<\/em><\/p>\n<p>Quem ama caf\u00e9 n\u00e3o abre m\u00e3o de sentir aquele gosto \u00fanico nas primeiras horas do dia. H\u00e1 quem diga que \u00e9 um v\u00edcio. Mas \u00e9 preciso estar atento \u00e0 quantidade ingerida diariamente para n\u00e3o comprometer a sa\u00fade.\u00a0\u00c9 consenso entre os especialistas e pesquisadores de que a quantidade m\u00e1xima recomendada \u00e9 de 400 mg de cafe\u00edna, equivalentes a tr\u00eas ou quatro x\u00edcaras de caf\u00e9 coado por dia. Consumindo essa quantidade \u00e9 poss\u00edvel potencializar os efeitos ben\u00e9ficos do caf\u00e9. Conhe\u00e7a alguns deles:<\/p>\n<p>1 \u2013 Evita o c\u00e2ncer<\/p>\n<p>Segundo estudos, com a ingest\u00e3o de pelo menos uma x\u00edcara de caf\u00e9 por dia \u00e9 poss\u00edvel evitar a incid\u00eancia de diversos tipos de c\u00e2ncer, como o de mama e de pr\u00f3stata. Por ser rico em antioxidantes, ajuda a evitar a muta\u00e7\u00e3o celular que pode resultar em tumores.<\/p>\n<p>2 \u2013 Rejuvenesce<\/p>\n<p>Pelos mesmos componentes antioxidantes, o extrato do caf\u00e9 verde \u00e9 utilizado na produ\u00e7\u00e3o de cremes antirrugas e outros produtos cosm\u00e9ticos. Esses componentes fazem dele um excelente agente com m\u00faltiplos benef\u00edcios para a pele, inclusive um bom antiinflamat\u00f3rio para peles com dermatites, sens\u00edveis e irritadas.\u00a0Al\u00e9m disso, pesquisadores encontraram \u00e1cidos linol\u00eanico, ol\u00e9ico e palm\u00edtico e ainda o \u00f4mega 6, poderoso aliado para rejuvenescer a pele.<\/p>\n<p>3 \u2013 Faz bem ao cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Ainda os antioxidantes, podem ajudar a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares (como infarto). \u00a0Existe tamb\u00e9m um efeito no aumento da press\u00e3o sangu\u00ednea que ser\u00e1 mais evidente em consumidores sens\u00edveis \u00e0 cafe\u00edna, que fumam ou que j\u00e1 t\u00eam diagn\u00f3stico de press\u00e3o alta.<\/p>\n<p>4 \u2013 D\u00e1 energia e emagrece!<\/p>\n<p>A cafe\u00edna \u00e9 a grande respons\u00e1vel por estimular e aumentar o desempenho em exerc\u00edcios f\u00edsicos. Al\u00e9m desse est\u00edmulo extra, os \u00e1cidos graxos liberados pela ingest\u00e3o do caf\u00e9 ajudam na queima de gordura.<\/p>\n<p>5 \u2013 Alivia o estresse<\/p>\n<p>O caf\u00e9 e sua cafe\u00edna ajudam a melhorar o humor, aliviar o estresse e ainda garante melhora no tempo de rea\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e racioc\u00ednio. Cientistas acreditam que a ingest\u00e3o de cafe\u00edna bloqueia os receptores que causam o estresse e ainda podem te ajudar a desenvolver a intelig\u00eancia, quando aliado aos estudos.<\/p>\n<p>6 \u2013 Ajuda na digest\u00e3o<\/p>\n<p>Mesmo sendo um sucesso absoluto depois do almo\u00e7o, poucos sabem que o caf\u00e9 \u00e9 recomendado para estimular a digest\u00e3o. A bebida estimula os reflexos do trato gastrointestinal, facilitando assim a digest\u00e3o. Quer dizer, al\u00e9m de espantar a pregui\u00e7a ainda te ajuda a aliviar aquela sensa\u00e7\u00e3o ruim quando comer uma comida mais pesada.<\/p>\n<p>7 \u2013 Previne o diabetes tipo 2<\/p>\n<p>Ficou comprovado que \u00e1cidos presentes no caf\u00e9 ajudam na redu\u00e7\u00e3o de glicose e insulina. Segundo estudo de Harvard, pessoas que aumentaram o consumo de caf\u00e9 por dia num per\u00edodo de quatro anos tiveram um risco 11% menor de desenvolver o diabetes tipo 2. Para aqueles que diminu\u00edram o consumo da bebida, a doen\u00e7a se desenvolveu 17% a mais.<\/p>\n<p>8 \u2013 Combate a depress\u00e3o<\/p>\n<p>Segundo estudos, a incid\u00eancia da depress\u00e3o \u00e9 menor entre adultos e crian\u00e7as que tomam at\u00e9 quatro x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia (quando comparado \u00e0s pessoas que n\u00e3o tomam caf\u00e9 ou tomam uma menor quantidade).<\/p>\n<p>9 \u2013 Inibe o alcoolismo e o uso de drogas<\/p>\n<p>Por ajudar no combate da depress\u00e3o, seu consumo pode inibir o alcoolismo, o uso de drogas e todos os efeitos devastadores dessas doen\u00e7as. Os \u00e1cidos formados na torra adequada do caf\u00e9 podem at\u00e9 ser mais importantes que a cafe\u00edna, para essa fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>10 \u2013 Melhora seu f\u00edgado e o deixa mais saud\u00e1vel<\/p>\n<p>Pouca gente sabe disso, mas beber caf\u00e9 preto realmente melhora a sa\u00fade do f\u00edgado. Pesquisas mostram que pessoas que bebem quatro ou mais x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia tem chance 80% menor de desenvolverem cirrose hep\u00e1tica.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, vamos tomar mais uma xicrinha e voltar ao trabalho? \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem n\u00e3o adora um cafezinho pra come\u00e7ar bem o dia? Por aqui somos f\u00e3s! E ele tem tantos benef\u00edcios que decidimos listar alguns. Quem ama caf\u00e9 n\u00e3o abre m\u00e3o de sentir aquele gosto \u00fanico nas primeiras horas do dia. H\u00e1 quem diga que \u00e9 um v\u00edcio. 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