{"id":1619,"date":"2018-12-06T15:07:35","date_gmt":"2018-12-06T17:07:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bbprevidencia.pikiweb.com\/?p=1619"},"modified":"2018-12-06T15:07:35","modified_gmt":"2018-12-06T17:07:35","slug":"preguica-de-ir-a-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bbprevidencia.pikiweb.com\/blog\/preguica-de-ir-a-academia\/","title":{"rendered":"Pregui\u00e7a de ir \u00e0 academia?"},"content":{"rendered":"

Inspire-se neste tatarav\u00f4 de 111 anos que d\u00e1 um show de vitalidade<\/em><\/p>\n

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Nada melhor que conhecer hist\u00f3rias de pessoas para nos dedicarmos e nos empenharmos em mudar nosso estilo de vida. Nesse sentido, uma trajet\u00f3ria inspiradora que vale a pena conhecer \u00e9 a de Henry Steng, um japon\u00eas, tem 111 anos, tatarav\u00f4 que se mant\u00e9m ativo e focado em manter a boa forma. Ele mora em Los Angeles e desde 1975 vai \u00e0 academia todos os dias para fazer seus exerc\u00edcios. Aos 80 anos de idade, Henry praticava yoga. J\u00e1 aos 90 realizava exerc\u00edcios de Pilates e aer\u00f3bica.<\/p>\n

Atualmente, com 111 anos, Henry pedala em uma bicicleta reclinada durante 30 minutos. Al\u00e9m disso, faz yoga em sua cadeira de rodas e trabalha o fortalecimento das m\u00e3os com bolas antiestresse.<\/p>\n

O tatarav\u00f4 se mant\u00e9m fiel \u00e0 sua rotina, exercitando-se todos os dias e sempre por, no m\u00ednimo, 30 minutos.<\/p>\n

Como dica, Henry diz que para manter essa const\u00e2ncia \u00e9 necess\u00e1rio permanecer positivo para progredir. Os exerc\u00edcios di\u00e1rios, segundo ele, ajudam qualquer pessoa a alcan\u00e7ar os seus objetivos. A filha de Henry relata que o pai mant\u00e9m uma dieta equilibrada, come pouco, por\u00e9m prioriza sempre o caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n

Em sua dieta matinal, sempre h\u00e1 dois ovos cozidos, meia toranja, meia banana, p\u00e3o com manteiga e geleia, meia tigela de cereais, uma x\u00edcara de caf\u00e9 e um copo de suco de laranja.J\u00e1 no almo\u00e7o, Henry varia entre comida chinesa, italiana ou mexicana. No entanto, n\u00e3o dispensa um fast food de forma ocasional.<\/p>\n

Para o jantar, ele prefere comidas mais simples como frango assado, carne mo\u00edda, omeletes, carne de porco ou sopas. \u201cEu tenho pequenos problemas como todo mundo, mas eu apenas penso: \u2018esque\u00e7a isso\u2019\u201d, relatou Henry ao jornal L.A Times. Al\u00e9m disso, o tatarav\u00f4 de 111 anos diz que seu segredo \u00e9 sorrir todos os dias e sempre se manter positivo, mantendo uma vida social ativa e estando rodeado de pessoas amadas.<\/p>\n

Sendo assim, Henry \u00e9 um \u00f3timo exemplo para que n\u00f3s possamos repensar nossos h\u00e1bitos e mud\u00e1-los, a fim de melhorar nossa sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n

Com uma inspira\u00e7\u00e3o assim, fica f\u00e1cil sentir-se incentivado a ir em busca de uma vida melhor e a n\u00e3o desistir de nenhuma meta ou objetivo. Pronto para retomar suas atividades f\u00edsicas ou manter a const\u00e2ncia que voc\u00ea vem perdendo?<\/p>\n

E, para refor\u00e7ar a necessidade de manter uma const\u00e2ncia na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, listamos alguns dos benef\u00edcios para quem segue firme nesse prop\u00f3sito:<\/p>\n