{"id":620,"date":"2018-04-03T12:41:25","date_gmt":"2018-04-03T15:41:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bbprevidencia.pikiweb.com\/?p=620"},"modified":"2018-09-11T16:51:47","modified_gmt":"2018-09-11T19:51:47","slug":"futuro-um-compromisso-inadiavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bbprevidencia.pikiweb.com\/blog\/futuro-um-compromisso-inadiavel\/","title":{"rendered":"Futuro: um compromisso inadi\u00e1vel!"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea tem em torno de trinta anos (e se tudo der certo!), provavelmente vai viver at\u00e9 os 80 ou mais, bem mais. Pelo menos a maioria de n\u00f3s vai. E queremos ter uma velhice tranquila longe de hospitais e, se poss\u00edvel, dos rem\u00e9dios. Qual \u00e9 a probabilidade de algu\u00e9m envelhecer com sa\u00fade? Saiba que cada vez mais idosos levam uma vida plena, com seguran\u00e7a financeira e sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional. As pessoas t\u00eam se cuidado mais, identificado precocemente os sinais de doen\u00e7a e a ci\u00eancia est\u00e1 trazendo cada vez mais solu\u00e7\u00f5es em medicina e est\u00e9tica. Mas \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que o tempo n\u00e3o para. Cada segundo que passa leva um segundo seu e alguns cuidados devem ser tomados hoje para prevenir aborrecimentos amanh\u00e3.<\/p>\n

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  1. Beba \u00e1gua: melhora a digest\u00e3o, reduz o incha\u00e7o, evita infec\u00e7\u00f5es e aumenta a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes pelo organismo, que passa a funcionar corretamente, elevando as chances de uma velhice saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. Acalme os nervos: ficar constantemente irritado n\u00e3o estraga somente seu humor, o estresse cr\u00f4nico interfere nos seus n\u00edveis de horm\u00f4nio e acelera o envelhecimento.<\/li>\n<\/ol>\n
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      1. Controle o peso: quando voc\u00ea est\u00e1 de olho na balan\u00e7a acaba controlando melhor sua alimenta\u00e7\u00e3o. Com isso voc\u00ea ganha duas vezes: tanto na redu\u00e7\u00e3o de peso quanto na melhora da sua sa\u00fade geral.<\/li>\n<\/ol>\n
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        1. Se exercite regularmente: fazer exerc\u00edcios acalma mente e corpo! Se as academias \u00e0s vezes cobram caro e voc\u00ea est\u00e1 apertado de grana, mesmo assim n\u00e3o h\u00e1 desculpa: caminhe, corra, se alongue em casa com a ajuda de v\u00eddeos dispon\u00edveis gratuitamente na internet. S\u00f3 vai!<\/li>\n<\/ol>\n
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          1. Cultive amizades: a solid\u00e3o pode encurtar sua vida. Fique por perto de quem voc\u00ea gosta e quem gosta de voc\u00ea. E cuidado para n\u00e3o substituir os encontros com os amigos pelos grupos de Whatsapp<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n
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            1. Trace metas e se esforce para alcan\u00e7\u00e1-las: defina um objetivo e quebre metas para atingi-lo. Comece por coisas f\u00e1ceis e em breve voc\u00ea estar\u00e1 fazendo o extraordin\u00e1rio. Basta dar o primeiro passo.<\/li>\n<\/ol>\n
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              1. Tenha um hobbie: <\/em>est\u00e1 a\u00ed uma coisa muito importante para a felicidade. Al\u00e9m de te tirar da zona de conforto, os passatempos tamb\u00e9m servem para desenvolver novas habilidades, conhecer coisas e pessoas novas e tamb\u00e9m para melhorar a sa\u00fade.<\/li>\n<\/ol>\n
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                1. Tenha um animal: essa \u00e9 uma das melhores formas de se doar; dar e receber amor incondicional. Independente da sua condi\u00e7\u00e3o financeira ou do seu humor, a presen\u00e7a de um animal tem a capacidade de encher o ambiente com uma energia incr\u00edvel de amor.<\/li>\n<\/ol>\n
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                  1. Durma! Se poss\u00edvel de sete a oito horas por noite. A priva\u00e7\u00e3o do sono pode comprometer a concentra\u00e7\u00e3o e o racioc\u00ednio, gerar ganho de peso e at\u00e9 o envelhecimento precoce. Respeite a necessidade de descanso mental e f\u00edsico do seu corpo. Assim, na hora de dormir, evite atividades e situa\u00e7\u00f5es que possam interferir no sono. Lembre-se: quem dorme menos do que o necess\u00e1rio fica propenso a infec\u00e7\u00f5es, obesidade, hipertens\u00e3o, diabetes, al\u00e9m de baixa qualidade e expectativa de vida.<\/li>\n<\/ol>\n
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                    1. Tome sol: bastam 15 minutos di\u00e1rios de exposi\u00e7\u00e3o ao sol, entre 10h e as 15h. Os raios solares v\u00e3o ajudar no metabolismo da vitamina D, que por sua vez facilita a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo pelos ossos, contribui para a passagem do sangue pelas pernas e pelos p\u00e9s; reduz os riscos da doen\u00e7a arterial perif\u00e9rica, capaz de levar ao infarto e ao derrame. Al\u00e9m disso, a vitamina D tamb\u00e9m ajuda a afastar o risco de tumores de pr\u00f3stata, mama e intestino.<\/li>\n<\/ol>\n

                      Cuide-se! E n\u00e3o se esque\u00e7a de se planejar financeiramente pra curtir os longos anos de vida com um dinheirinho no bolso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Se voc\u00ea tem em torno de trinta anos (e se tudo der certo!), provavelmente vai viver at\u00e9 os 80 ou mais, bem mais. Pelo menos a maioria de n\u00f3s vai. E queremos ter uma velhice tranquila longe de hospitais e, se poss\u00edvel, dos rem\u00e9dios. Qual \u00e9 a probabilidade de algu\u00e9m envelhecer com sa\u00fade? Saiba que cada vez mais idosos levam uma vida plena, com seguran\u00e7a financeira e sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional. As pessoas t\u00eam se cuidado mais, identificado precocemente…<\/p>\n

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